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中國 / 歐陽廷宣 綜合報導中國四川17日晚間10點55分發生一起芮氏規模6.0的地震後，11點36分又再傳出芮氏規模5.1強震，兩次震央相當接近，皆位於四川省宜賓市長寧縣，震源深度皆為16公里；這場地震目前造成12人死亡、125人受傷，突如其來的強震，令民眾驚慌失措，連女藝人Angelababy（楊穎）都在微博寫下「怕怕，震感明顯。希望大家沒事」。地震前打卡成都 Angelababy報平安地震後，Angelababy在微博寫下地震文報平安，「地震了，走了20幾層的樓梯下來，結果就我和橘子（經紀人）。怕怕，震感明顯。希望大家沒事。」事發當時Angelababy正好在四川成都拍戲，地震發生前，她還透過微博發文「打卡成都」，發文半小時後，宜賓市就發生了地震；成都、樂山、重慶、貴陽等地方的民眾都表示有感到震動。震撼成都.重慶.貴陽 民眾驚恐逃命!四川的深夜強震，嚇壞了許多民眾，不少中國網友也紛紛在微博寫下親身感受，「剛在寢室嚇死，我在重慶！」、「重慶搖得很厲害」、「我的媽咪在搖完之後穿起睡一問我跑步跑」；還有不少人被地震驚醒，來不及穿衣服，僅穿了一條內褲就奪門而出。地震專家：不可能再發生更大餘震四川省政府已經啟動二級響應，出動多支礦山救援隊趕往災區救援，這次地震導致約3.8萬戶停電，有部分電力設施及道路受損，高速公路關閉。省地震局專家指出，這一起地震處於相對穩定的華南板塊，不可能發生更大的餘震。 原始連結 更多華視新聞報導中國四川規模6.0強震 成都提前61秒收到預警四川地牛翻身連5震 最大規模6.0更多新聞報導大陸抵制金馬獎？ 關鍵原因曝光熊熊露雪白香肩 張立東手竟在這位置子瑜20歲 好友曬「素顏照」慶生樂團主唱慘遭電擊 舞台上昏迷倒地嚇壞人張曼玉爆「被潛規則」18歲親筆信首曝今日娛樂推薦影音

【早安健康／張承宇報導】比起年輕人，年長者的血管彈性較差，特別容易因為情緒、氣候等因素而有血壓高低起伏的問題，而這樣的狀況甚至比高血壓更危險，易使中風、心肌梗塞機率提升。日本醫院副院長建議，想要控制血壓，在家最好不要打赤腳、要穿拖鞋，再搭配一道健康料理，幫助我們穩定血壓，預防動脈硬化、中風、心肌梗塞等心腦血管疾病！ 血壓迅速升高又下降：「血壓陡昇」恐增中風、心肌梗塞風險 日本宮城縣南三陸醫院副院長西澤匡史表示，除了長期高血壓以外，還有一種危險的「血壓驟升（surge）」，容易發生在壓力大、睡眠不足、過度飲酒等生活習慣不佳的人，或是高齡者身上。 血壓驟升是指大量的血液流動讓血管膨脹，隨後血壓下降又會讓血管縮回原本的寬度，這樣的情況如果重複發生，會讓血管壁漸漸變得厚而脆弱、容易堵塞，造成動脈硬化。而症狀嚴重時如果血壓再劇烈波動，可能會讓血管無法承受而堵塞、破裂，引起腦中風、心肌梗塞等嚴重問題，一定要積極預防。 西澤匡史建議吃醋海帶芽來幫助改善，海帶芽含有豐富的胜肽（peptide），有助於降低血壓，而醋中的醋酸除了能降低血壓外，還能降低血中的總膽固醇，能幫助保護血管、預防動脈硬化等疾病。 日本東京海洋大學研究所副教授、藻類學專家藤田大介也指出，海帶芽的黏稠成分是膳食纖維「海藻酸」，有助於人體排出多餘鹽分，同實豐富的鉀也有妨礙鹽分吸收的效果，因此這兩種營養都可能有助於控制血壓。 下一頁推薦的食譜有助於降低膽固醇控血壓！還要告訴您：想不到在家「打赤腳」竟然不利控制血壓！ 簡單醋海帶芽食譜 日本由管理營養士監修的專業食譜網站「おいしい健康（暫譯：美味健康）」也推薦了簡單的醋海帶芽食譜，海帶芽豐富的海藻酸有助於降低膽固醇，醋還有抑制血糖急速上升的效果： 材料（1人份，熱量約18卡） 在家不要打赤腳、記得穿拖鞋也有助預防高血壓 而生活習慣上也要多加注意，西澤匡史強調，許多人會在家中赤腳踏在地板或磁磚上，而這樣容易讓腳感到寒冷，有實驗發現，腳部溫度10度時最高血壓大約在131，而在20度時大約只有122，因此建議在家一定要穿拖鞋、室內鞋，避免腳底和地板接觸，就可能有防止高血壓的效果。 … 延伸閱讀：

中國時報【報導洪秀瑛】謝忻因與人夫阿翔爆不倫戀被外界撻伐，曾是謝忻愛慕過的王少偉19日錄中天《叫我神隊友》節目，坦言謝忻在新聞爆發之後，曾打電話給他，電話中她崩潰痛哭，也知道自己做錯，非常後悔、愧疚，現在也不太出門，「她語無倫次，狀況很不好，這段時間外界對她的責備也夠了，這時候我的指責已經是多餘的了，她和另一個當事人不一樣，她就孤家寡人，還是希望大家多給她一點時間靜一靜，這對她來說是上一堂課，必須要學到智慧。」王少偉表示自己也是看到新聞才知道「翔忻」戀，「我從來沒看過謝忻在我面前哭過，希望大家在指責的同時可以想一想，到底什麼原因會讓一個人做這種粉身碎骨的決定，一般人站在懸崖邊看到大海很美都是欣賞，但她為什麼選擇跳下去，一定是她理智線斷了，可能是她太渴望一段愛情。」他希望「翔忻」之後好好反省、也希望大家鼓勵，「我和阿翔不熟，但我相信2個人都昏頭了，不然怎麼會在大街上做這件事。」王少偉當了謝忻多年的煙霧彈，「我一直很明確告訴大家我們就是朋友，我身邊很多女生朋友和謝忻一樣，在職場上是丑角，大家看她們光鮮亮麗，其實沒自信又渴望愛情，但是沒有一般人的理智，所以找到的不是人夫、家暴就是騙財騙色，大家不能在他們出事時責備，她們沒自信的時候誰關心她們？」傳小甜甜為此和閨蜜謝忻翻臉？王少偉說，「每個人想法不同，她應該是生氣，不是失望。」

中國時報【黃琮淵╱台北報導】跳脫傳統電信產業，轉型為新科技服務企業有成，亞太電信領先業界取得台灣第一張5G實驗網路執照，與交通大學以及國內外技術聯盟密切合作後，預計10月將於交大場域實現5G技術落地，展現「超低時延、超高頻寬」的智慧創新應用，證明技術領先能力。亞太電信昨日召開股東會，董事長呂芳銘大秀轉型成果，預期2025年全台數位經濟規模將達6.5兆元，亞太電信已率先推出各種Pre-5G之創新應用，運用「人臉辨識服務」整合相關應用與系統，在智慧零售、智慧銀行、智慧製造等領域推動，有效提升考勤和安防效能。亞太電信也與金融產業跨界合作，以科技力帶動銀行等金融領域更便捷、發展更快速；透由人臉辨識功能的導入，以AI智慧達到金融客戶端，客群提升、暖科技更貼近人心、科技金融應用與體驗再造等全方位智能變革。在各大商場看到的Pepper機器人，可進行貴賓識別、智能叫號及健康量測等應用，亞太電信持續研發的各種雲端應用技術和服務，如高效能運算(HPC)、邊緣運算處理能力(MEC)和雲端視訊BOSS++等，期許未來在5G低時延、高頻寬的傳輸環境，各式應用服務能夠以更有效的方式提供給客戶。物聯網方面，亞太電信大有斬獲，成為全台第一家取得GSMA Open Lab實驗室認證，並獲NCC准予核配250萬個物聯網門號，完成NB-IoT全區涵蓋，與政府單位合作多項計畫，包括環保署「智慧城鄉空品監測網」過半縣市專案；跨足智慧農業領域，與新竹縣政府合作打造應用場域等實際執行成果。亞太電信在物聯網深度紮根，並積極發展ICT相關應用服務，在創新應用服務的營收倍增，未來發展可藉由軟硬實力整合，建構完整的物聯網生態系。除了持續在智慧空品、智慧農業及智慧三表等領域耕耘之外，未來還將擴大至智慧監控、智慧製造等領域。

中國時報【報導尤嬿妮】方大同將於8月24日2度攻蛋，19日舉辦「TIO靈心之子」演唱會記者會，相隔8年回台北開唱，他既期待又緊張，「緊張的是在小巨蛋離觀眾很遠、場地比較大，好像在太空中（演唱），但很開心」，笑稱在大場地演出，自己需半小時「暖機」；至於是否安排舞蹈？方大同苦笑回：「我在心裡面跳。」強調演唱會重點是音樂及燈光效果。2012年方大同因罹患氣胸被醫師禁止搭飛機、拿重物，也不能過度勞累，久未來台出席公開活動的他，昨身材更顯削瘦，174公分體重不到50公斤，但他近期除了忙演唱會，還得為自己設立的「賦音樂」旗下女弟子籌備專輯、拍MV，加上他今年將發行3本童書，擔心健康狀況？方大同說：「身體沒問題，氣胸也2、3年沒再發作。」惟有白頭髮越來越多，「大概30出頭就有白頭髮，最近確實比較多一點。」力推燈光效果方大同8年來曾有3次攻蛋邀約，「但時間都搭不上，這次剛好也是一個緣分」，他大力推薦這次演唱會的燈光效果，「其實這套演唱會之前（海外）唱過幾場，但我只有關切過電腦圖，一直到第4場彩排時我坐在台下看，心想『哇！原來是這樣子』」！他的兩位女弟子王詩安、孔藝弦將負責演唱會暖場。演唱會門票將於28日開賣，購票洽寬宏售票系統或萊爾富、OK便利商店。

中國時報【甘嘉雯╱桃園報導】桃園市府教育局預計今年7月在龍潭高中設立「桃園市工匠技藝學堂」，以現有空間、設備及教師為基礎，另得依課程規畫需求延聘業師、講座或具職業訓練經驗師資，由教育局優先補助辦理學堂相關經費，並視學堂營運績效適時檢討。教育局長高安邦表示，市府去年以約4678萬元經費補助高中「技職教育專案計畫」，前瞻計畫則以約7068萬元經費優化實作環境，並透過舉辦課程、興辦社團、寒暑假育樂營、競賽等體驗學習及趣味實作方式，提供國中、小教育更多職業探索的機會。而在高中階段，則透過建教合作、進修學校及實用技能課程等方式推動技職教育，期望落實適性學習及多元發展的教育理念，因此市府規畫與龍潭高中合作，預計以龍潭高中現有空間、設備及教師為基礎，開辦桃園市工匠技藝學堂。教育局表示，這項計畫案預計招收龍潭高中在學生，及年滿13歲以上設籍桃園市市民，開設室內配線、園藝技術、造園景觀設計及中式麵食加工等課程，另依課程需求延聘專業師資。課程免收學費，僅酌收材料費，預計每年開設3種以上職類課程，至少授課80小時，培訓30位以上學員，未來市府規畫發展技職教育群科特色、成立技職教育諮詢會、銜接國高中技職教育、支持技職競賽及產官學協力合作。

屬於珍貴稀有的保育類動物領角鴞，卻出現在新竹市政府走廊的燈具上，可愛模樣立即引起市府員工的注意，紛紛拿著手機拍照。市府生態保育科人員觀察後，認為這隻嬌客並沒有受傷，只是閉目養神，也立刻貼出告示，提醒民眾和市府同仁，一定要「輕聲細語」以免打擾這隻哈利波特的信使。（彭清仁報導）新竹市政府大樓是日據時代留下的百年州廳建築，十九日有市府員工意外發現，在二樓的走廊燈具上，有一隻保育類動物領角鴞閉著眼睛在休息。「哈利波特信使闖進百年州廳」的消息，立刻傳遍市府各個局處，也吸引不少市府員工前往拍照。有市府員工興奮的說，古典燈具上居然有貓頭鷹，而且貓頭鷹閉目養神的可愛模樣，真的很療癒！市府生態保育科人員指出，這隻領角鴞應該沒有受傷，只是閉目養神，生態保育科人員也立即貼公告，提醒大家「輕聲細語」不要打擾這隻保育類的嬌客。並希望市府員工和民眾，拍照時千萬不要開閃光燈，以免干擾貓頭鷹的休息。產發處指出，領角鴞是食物鏈的高階消費者，生活在都市還能見到領角鴞，是一種生態環境平衡，代表著城市環境有潛力適合動物棲息。生態保育科表示，晚間會在領角鴞休息處前留一扇窗，領角鴞晚上活動時可以飛出窗外，如果飛不出去，保育人員也會協助領角鴞回歸大自然。

【早安健康／洛桑加參】保養，要在痠軟無力之前  邁入中年，關節問題尤其人體全身上下最複雜的一個關節──膝蓋，常常成為那決定人生下半場好命與否的「軟肋」。好好用它，膝蓋就會一直很好用，不懂保養，它就成為能令人加速衰老的致命傷。  如果你每次跑步、打籃球、打羽球過後，膝蓋不舒服的頻率越來越頻繁，拉筋按摩後仍沒有改善，建議更換對關節衝擊較小的運動，比方說，快走、飛輪或游泳等各種水中運動都很好。  另外，大家很常忽略的是鞋子的問題。一個只穿高跟鞋的人，跟懂得選擇一雙避震好鞋的人，十年下來，走了幾千萬步之後，高跟鞋人關節退化、耗損的程度，肯定比較明顯。高跟鞋可以穿漂亮，但真的要運動，鞋子還是要挑好一點。  除了高跟鞋，體重過重、跪姿與蹲姿，都會增加膝蓋負荷。 很多主婦喜歡跪著擦地板，覺得這樣比較乾淨，或是每天蹲著手洗衣服、挑菜、做家事，我認為跪、蹲能免則免，為了延長膝蓋使用年限，改用拖把、搬張小椅子來坐，比較不傷膝蓋。  不少膝蓋的毛病，還與受風寒有關。 「注意保暖」是我不厭其煩一直不斷提醒大家的。主要是因為體溫降下來，循環就會變得比較慢，而人體氣血以活絡為貴。當氣血瘀阻、免疫力差的時候，冰涼的風（冷氣也算）趁機鑽入身體，較弱的關節首當其衝。像我自己是不開冷氣，也很少穿短褲。與受涼有關的膝蓋不適，可考慮護膝，或有護膝效果的運動長褲。  腰膝痠軟，與腎虧虛有關？如何全身性養護關節筋肉？下一頁分享「抗氧化、抗發炎」飲食清單給您！  你還可以採取抗氧化抗發炎飲食，全身性地來養護關節筋肉，我列一個清單給大家。 藍莓、覆盆子、榛果、杏仁、核桃、南瓜籽、亞麻籽、葵花籽、糙米、燕麥、蕎麥、深綠色蔬菜、高麗菜、花椰菜、大蒜、洋蔥、青蔥、韭菜、櫛瓜、小黃瓜、甜椒、辣椒、黑胡椒、番茄、鳳梨、木瓜、酪梨、羅勒、迷迭香、百里香、生薑、薑黃、藏紅花（妊娠禁用）、紅茶、綠茶、一小杯紅酒、鮭魚、鮪魚、秋刀魚、紫蘇油、橄欖油、苦茶油、亞麻仁油等，都是好東西。  另外，按中醫脈絡，腰膝痠軟、無力，可能與腎的虧虛有關，大原則黑色食材入腎。 在台灣想藉由食補的方法來補益養生，非常方便，舉凡黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑海帶、黑髮菜、紫米、紫葡萄都很容易買到。  為了腎好，不要亂吃藥、不要熬夜，拉耳提耳揉捏耳……種種與益腎有關的保養法，不妨多多涉略。  作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。   …  延伸閱讀：2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停

台南市政府今(18)日舉行全國首創「淨圓滿」紙錢專爐啟用典禮，台南市長黃偉哲率環保局林淵淙局長，與行政院環保署張子敬署長、台南市議會郭信良議長，及多位市議員與地方宮廟代表一同為專用爐揭牌啟用，該專爐為國內第一座由公部門建置的專爐，具有指標意義。臺南市長黃偉哲表示，為了減輕焚燒紙錢產生的空污，台南市從8年前就開始宣導各廟宇配合市府紙錢集中燒政策，運往城西和永康焚化廠集中處理。但因許多信眾擔心紙錢與垃圾混燒對神明和祖先不敬，市府為解除市民疑慮，提升民眾配合意願，積極向行政院環境保護署爭取設置經費。感謝環保署全額補助2000萬元予台南市政府，這座紙錢專用爐對於環保、民俗及文化來說，可謂三者兼顧，相信宮廟及民眾的接受度應該很高。台南市議會郭信良議長細數多年來建議爭取設置專用爐的過往，說台南將來可以成為環保專用爐的示範城市及宗教觀摩的示範點。他也建議市府後續研擬配套措施並多加宣導，一方面顧及空氣品質，一方面也顧及我們對神明及先人的敬仰，讓信徒民眾能放心地將準備的紙錢交給環保局處理。環保局林淵淙局長表示，這座金爐和民間環保金爐最大差異在於進料系統、煙氣冷卻及後端防制設備，其處理量為每小時可處理300公斤紙錢，每年可燒化1,200公噸以上紙錢。而後端設置袋濾式集塵器、活性炭塔及噴藥系統等防制設備，能有效去除空氣污染物及環境賀爾蒙戴奧辛。市府期望透過空污防制設備的導入，降低大量露天燒化紙錢產生之空氣污染物，為台南市亮麗晴空邁向新的里程碑。(中廣記者陳婉玲)

中國時報【報導洪秀瑛】「浩角翔起」成員阿翔與謝忻12日爆出婚外情，阿翔雖立即對外道歉，但因面露笑容反挨批不誠懇，謝忻事後寫道歉信仍被轟、阿翔老婆Grace則發文原諒老公，宛如八點檔劇情延燒近1周，受波及的「災民」浩子18日陪著阿翔謝罪，半個多小時記者會上，阿翔6度鞠躬道歉、數度哽咽，但浩子一句「他們犯錯等於我犯錯，慎重跟大家說句對不起」，並強調「浩角翔起」不會因此解散，被誇是最有情有義搭檔。阿翔和謝忻去年底被拍到在車上約會48分鐘，當時堅稱「兄弟情」，直到上周被爆激吻照，阿翔才承認外遇，接著兩人又被連環起底去年底曾甜蜜出遊，甚至透過社群網站隔空傳情多時。昨阿翔被問與謝忻何時開始？他說「10幾年來的工作默契、10幾年來的熟悉，在這1個多月來變質，是我沒拿捏好應有的分際」，但記者會後「翔忻」又被扯出今年3月起就多次約會，並看到他們帶著一位小女孩、據知是謝忻妹妹的女兒；至今阿翔對劈腿時間仍交代不清。Grace簡訊託付鼓勵昨記者會上，阿翔一開始先90度鞠躬，語帶哽咽說：「我再一次向妻子、小孩和家人爸媽，還有我的搭檔浩子、一直支持我的朋友說聲對不起，我讓大家失望。這些日子很難熬，我錯了，嚴重糟糕的錯誤，所有批評代價我都虛心接受、負責面對，朋友打氣銘記在心，最感謝就是老婆，她願意陪我走過這段難熬艱辛的日子，妻小是我這輩子最大的責任，我會加倍努力守護他們，永遠在一起，不讓他們受到傷害。」被問到和謝忻會切割嗎？阿翔說：「到目前為止已經完全沒聯絡，到現在為止是顧好自己的家庭。」對於謝忻，他說：「工作的安排有勞公司幫我們處理，現在最重要是顧好我自己的家庭、彌補我的家庭。」阿翔被指活在老婆庇護傘下？浩子神救援幫阿翔代答：「其實事情發生後，她（Grace）有傳簡訊給我，她說阿翔現在很不好，拜託你幫我鼓勵他。」浩子媽打氣籲齊心阿翔被問到和謝忻在一起多久時，浩子再次神救援：「不管在一起多久，就是犯錯了。」浩子直言，新聞爆發當天才知道翔忻戀，他很心疼Grace，「他們（翔忻）在倫理道德上犯了很大錯誤，事發第二天我接到媽媽電話，跟我說『你不能看不起人，要對阿翔、謝忻好一點，你們兩個不可以這樣拆散，要繼續合作』，感謝我媽媽在我最艱困時候打這通電話給我，我們絕不會因為這樣而解散。」